Dlaczego należy troszczyć się o własne stawy

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności.A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik